Sva šla prav računat z nečakom, ki je hrust in bi rad izgubil par kil. Ima pa apetit za dva normalna človeka in poje ogromno. 185 cm in 85 kg pretežno mišic (ker trenira).
In ko sva preračunala, on poje na dan cca 2200 kalorij, s tem da ima vsak dan intenzivne treninge 2 uri (za vikend pa tekmo ali pa gre na kolo, v hribe in podobno). Tako da 2000 kalorij je za eno povprečno žensko prav gotovo čisto preveč kalorij.
Jaz sem zase na myfitness pal izračunala, da moram pojesti 1200 kalorij, če hočem shujšati pol kile na teden, normalna poraba bi bila pa 1400 kalorij. Sem cirka istih mer kot ti, s tem da imam vsak dan eno uro dokaj intenzivnega treninga in verjetno več mišic kot ti. Z 2000 kalorijami na dan bi bila hitro na trimestni cifri - po mojem toliko hrane niti vase ne spravim. To bi bil normalen zajtrk, ornk kosilo, ornk večerja (po 700 kalorij) in še kak kos sadja vmes. Ne se hecat no, toliko hrane je odločno preveč.
In ko sva preračunala, on poje na dan cca 2200 kalorij, s tem da ima vsak dan intenzivne treninge 2 uri (za vikend pa tekmo ali pa gre na kolo, v hribe in podobno). Tako da 2000 kalorij je za eno povprečno žensko prav gotovo čisto preveč kalorij.
Jaz sem zase na myfitness pal izračunala, da moram pojesti 1200 kalorij, če hočem shujšati pol kile na teden, normalna poraba bi bila pa 1400 kalorij. Sem cirka istih mer kot ti, s tem da imam vsak dan eno uro dokaj intenzivnega treninga in verjetno več mišic kot ti. Z 2000 kalorijami na dan bi bila hitro na trimestni cifri - po mojem toliko hrane niti vase ne spravim. To bi bil normalen zajtrk, ornk kosilo, ornk večerja (po 700 kalorij) in še kak kos sadja vmes. Ne se hecat no, toliko hrane je odločno preveč.
Statistika: Objavljeno Napisal Gost — 03 Sep 2016 16:54